Hábitos para tener una buena higiene bucodental

Hábitos buena higiene bucodental
12 Ago, 2020

    Según el Consejo General de Dentistas, una buena salud oral durante toda la vida previene la aparición de enfermedades y refuerza la salud general. De hecho, la salud bucodental posee una gran trascendencia en relación a enfermedades como la diabetes, patologías cardíacas o infecciones a distancia. Es por ello fundamental establecer, en nuestro día a día, unos hábitos para mantener una buena higiene bucodental.

    Aun así, la caries es la enfermedad más común en el mundo y la sufrirán el 95% de las personas a lo largo de su vida, algo que se puede evitar realizando una limpieza adecuada después de cada comida (especialmente antes de acostarnos) y visitando de forma periódica a nuestro dentista, puesto que éste podrá realizar un diagnóstico precoz de posibles lesiones que puedan ser malignas, estableciendo una solución a tiempo y evitando así que se agraven a largo plazo.

    Next Shopping tiene el placer de contener el Centro médico & dental Javaloyes, el cual ofrece servicios de odontología y salud bucodental. Miguel García Javaloyes, con más de 10 años de experiencia en la odontología y máster en Implantología y Rehabilitación oral por la Universidad de París, atenderá perfectamente sus necesidades y las solventará con los avances técnicos en odontología más punteros.

    Teniendo entonces presente la gran importancia de visitar periódicamente a un profesional, no debemos olvidar nuestra parte de responsabilidad; por ello, a continuación te dejamos unas pautas a seguir para disfrutar durante mucho tiempo, de nuestra salud bucodental.

     

    Elegir un cepillo de dientes adecuado

    Por lo general, se recomienda que el tamaño del cabezal del cepillo no sea muy grande, ya que así se facilita el acceso a las cavidades bucales y por ende, la limpieza. Además, se aconseja que las cerdas sean suaves o medias, porque si resultan demasiado duras, pueden dañar las encías.

    Cepillo de dientes

     

    Escoger una correcta pasta dentífrica

    En este caso, la elección de la pasta de dientes va a depender de las necesidades de cada persona, por ejemplo para dientes sensibles, para niños, blanqueadoras, para portadores de ortodoncia, anticaries, etcétera. Por ello, confía en tu dentista para que te indique cuál es la mejor para ti.

    Pasta dentífrica

     

    Limpiar los dientes a diario

    Siempre que sea posible, lo más conveniente es cepillarse los dientes después de cada comida, sobre todo si hemos ingerido alimentos azucarados. Aunque por norma general, sería suficiente al menos 3 veces al día y durante dos minutos. Para cumplir esto último, existe un tip muy útil que es escuchar una canción que te guste (que dure al menos dos minutos), mientras te cepillas los dientes.

    Cepillar dientes a diario

     

    Realizar una limpieza lingual

    Para realizar una correcta limpieza oral, no debemos olvidarnos de la lengua. Simplemente, con el propio cepillo de dientes, lleva a cabo un movimiento desde atrás hacia delante de la lengua para así arrastrar los restos de comida, células descamadas, mucosidades, bacterias, etcétera.

    Cepillado lingual

     

    Utilizar seda o hilo dental

    Aunque a simple vista parezca que no es necesario, es importante utilizar al menos una vez al día hilo dental ya que, en los espacios interproximales puede quedar atrapada restos de comida u otros elementos insalubres, los cuales provocan formación de caries interdentales y acumulación de placa bacteriana. Si los espacios entre dientes son amplios, sería más conveniente utilizar cepillos interproximales.

     

    Utilizar irrigador bucal

    Alomejor es la primera vez que sabes de la existencia de los irrigadores bucales u orales, pero lo cierto es que son un gran aliado para conseguir una excelente limpieza entre dientes y encías (sobre todo si portas un aparato de ortodoncia). Se emplea posteriormente al uso del hilo dental y también es capaz de eliminar los restos de comida, placa dental y bacterias de nuestra boca, aunque no sustituye al hilo dental.

    Irrigador bucal

     

    Realizar enjuagues bucales

    Puedes realizar un enjuague bucal para complementar tu limpieza oral, ya sea un colutorio de uso diario o específico según las necesidades de cada persona. Pasa parecido que con la pasta dentrífica: para elegir el correcto, es conveniente que un profesional nos indique de entre la gran oferta que existe, cuál de ellos nos aporta el mayor beneficio.

    Enguaje oral

     

    Cambiar el cepillo de dientes

    Es fundamental renovar cada 3 meses nuestro cepillo de dientes (o incluso antes como es el caso de personas portadoras de ortodoncia), ya que con el uso frecuente, las cerdas pierden resistencia y efectividad para alcanzar y limpiar las diferentes áreas de nuestra boca. Así mismo, es necesario cambiarlo después de un resfriado o infección bucal, ya que los gérmenes pueden estar “escondidos” entre las cerdas del cepillo.

    Cambiar cepillo de dientes

     

    Cuidar tu dieta

    Además de repercutir positivamente a nuestra salud general, hidrátate bien y mantén a largo plazo una dieta sana y equilibrada. Con ello no queremos decir que queden prohibidos de por vida el consumo de ciertos dulces y comidas, pero reduce especialmente aquellos alimentos azucarados ingeridos de forma diaria. Para minimizar su impacto negativo, tómalos con las comidas y nunca antes de irte a dormir.

    Dieta sana y equilibrada

     

    Dejar de fumar

    Sabemos que si eres una persona fumadora, es complicado abandonar este malsano hábito; por ello, intenta eliminar o reducir todo lo posible el consumo de tabaco. Es un factor de riesgo del cáncer oral (el cual aumenta su frecuencia asociado al alcohol). Además, las encías de los fumadores son las más susceptibles a padecer infecciones, ya que favorece la enfermedad de las encías, disminuye la saliva aumentando así la caries, produce halitosis y además, altera el gusto y el olfato.

    Dejar de fumar

     

     

    Fuentes consultadas:

    https://www.consejodentistas.es/comunicacion/actualidad-consejo/notas-de-prensa-consejo/item/1330-una-buena-salud-oral-durante-toda-la-vida-previene-la-aparicion-de-enfermedades-y-refuerza-la-salud-general.html

    https://www.coem.org.es/media/news/pdf/DIPTICOVIIISEMANA_HIGIENE_ORAL.pdf

    https://www.dentaid.es/salud-bucal/salud-bucal-diaria

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    1 Comentario:

    • Juan agosto 12, 2020

      Mola

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